Er dette deg?
Å leve med en krevende syklus kan for mange oppleves både inngripende og ensomt. Ved å få oppfølging over tid, og verktøy tilpasset dine symptomer og triggere kan hjelpe deg med å mestre stress, indre uro og uforutsigbarheten det bringer med seg å ha PMS/PMDD.
Er du usikker på om dette er noe for deg? Da kan du bestille en 15 minutter uforpliktende samtale først, så kan vi sammen finne ut hva som passer
Dette er for deg som føler at syklusen og kroppen styrer for mye av livet. Du trenger å bli sett, forstått og fulgt opp over tid, av noen som forstår hvor komplekst det kan være å leve med PMS, PMDD, PMOS eller en kropp som føles i konstant alarmberedskap.
Kjenner du deg igjen?
-
Du føler deg som en annen person i dagene eller ukene før menstruasjon.
-
Du opplever angst og indre uro før menstruasjon
-
Du blir nedstemt eller deprimert før mensen, men føler deg bedre når menstruasjonen kommer.
-
Du kjenner på sterke humørsvingninger gjennom syklusen og forstår ikke hvorfor.
-
Du er så utmattet at selv små oppgaver kan føles overveldende.
-
Du blir mer sensitiv enn ellers i måneden.
-
Du får dårlig samvittighet for hvordan symptomene påvirker barna dine, partneren din eller menneskene rundt deg.
-
Du føler at ingen helt forstår hvor krevende disse plagene faktisk er.
-
Når symptomene slipper taket, føles det nesten uvirkelig at det kunne være så ille bare dager tidligere.
-
Du er lei av å bruke energi på å komme deg gjennom hver eneste syklus.
Hos meg får du:
-
8 individuelle samtaler
-
Personlig kartlegging av symptomer, triggere og hverdag
-
Oppfølging på e-post mellom timer
-
Tilgang til digitale ressurser i eget tempo
-
Verktøy for mat, stress, livsmestring
-
12 uker med struktur, støtte, og gradvis endring
Målet er å forstå kroppen din bedre, bygge vaner som varer og finne en måte å ta vare på deg selv som fungerer i det virkelige livet.
Dette er for deg som ønsker generell ernæringsveiledning knyttet til et spesifikt problem eller en kostrelatert plage. Timene gjennomføres i klinikken, eller digitalt. Første time er alltid 90 minutter, mens oppfølgingstimene er på 45 minutter
Du får:
-
En analyse av dagens kosthold, og konkrete råd om hva som kan justeres
-
Et notat etter timen
-
Anbefaling om veien videre
Det er frustrerende at det er så mange ulike råd der ute, så det var så godt å få snakket med noen om dette. Jeg fikk noen gode tips som jeg tar med meg i hverdagen.
Anonym
Ofte stilte spørsmål
