Stress ned, spis bedre og tenk klarere
Velkommen til Koieklinikken
​
Jeg heter Cesilie Robertsen og driver Koieklinikken.
​
Jeg spesialiserer meg sammenhengen mellom mat, søvn, stress og psykisk helse, og hvordan kosthold påvirker ulike symptomer og lidelser.
​
Med utgangspunkt i en grundig kartlegging, hjelper jeg deg å se hvilke justeringer i kosthold og vaner som kan støtte kroppen din best ut i fra dine plager og behov, på en måte som er realistisk å få til i hverdagen.
​
Usikker på om dette er riktig for deg?
Kjenner du deg igjen?
Du kjenner at kroppen sier ifra, men hverdagen gir lite rom for å hente deg inn.
​
Du lever kanskje med diffuse plager som ikke alltid slår ut på tester, men som likevel påvirker deg i det daglige.
​
Kanskje kjenner du igjen noe av dette:
-
Urolig eller for lite søvn
-
Hodepine, spente muskler eller indre uro
-
Svingende blodsukker, energidipper eller søtsug
-
Vekt som er vanskelig å regulere, til tross for «riktige valg»
-
Lite overskudd, både fysisk og mentalt
-
Stress som setter seg i kroppen
-
Matvalg som styres mer av tidspress enn behov
​
Du vet mye om hva som er bra for deg –
men det er krevende å få det til å fungere i praksis.
Dette får du hos meg:
Mange jeg møter står i en hverdag der belastninger over tid kan påvirke søvn, stressnivå, metabolsk helse, inflammasjon og psykisk helse, uten at det nødvendigvis handler om sykdom eller behov for klinisk behandling.
​
Hos meg får du hjelp til å se på helheten, og rotårsaken til dine plager. Vi ser på hva du skal spise og når. Du lærer også å navigere i en jungel av ulike råd og meninger om kosthold. Du får den støtten og veiledningen du trenger, i ditt tempo.
Jeg fokuserer på
-
Mat som gir næring og stabil energi, og mindre stress i kroppen
-
Verktøy for å forstå, og regulere, ditt eget stress
-
Å bryte tankemønstre og vaner som holder deg fast
-
Verktøy for ro i hodet, mer overskudd og bedre livskvalitet
-
Små og enkle grep mot en hverdag med næringsrik mat
​
Usikker på hva du trenger?
Hvorfor funker dette?
​
Jeg kombinerer ernæring, psykologi, coaching og stressmestring – slik at du får helhetlig hjelp som passer livet du lever.​
​
Jeg tilbyr ingen qick-fix. Å endre på kosthold, levevaner eller automatiske tanker er en prosess. Gjennom samtaler, bevisstgjøring og støtte integreres disse endringene på en helt annen måte i deg og ditt liv.
​
Hvorfor velge Koieklinikken?
-
Helhetlig tilnærming – jeg ser hele mennesket
-
Trygg, varm og uformell atmosfære
-
Verktøy og metoder som gir varige resultater
-
Erfaring med både mental og fysisk livsstilsendring
​
Hva sier andre om Koieklinikken?
Anonym
Det var en AHA opplevelse å innse hvor mye jeg saboterer for meg selv helt ubevisst. Hver time tok meg et skritt videre og jeg forstod meg selv bedre. Og så fikk jeg masse gode råd om mat som er bra for meg.
Marie, 39
Etter å ha lært "vikar"modellen, så klarte jeg å lage meg en ny treningsvane som holdt. Nå trener jeg to ganger i uken, og de dagene det er vanskelig så bruker jeg vikarmodellen!
Guro 35
Lærer noe nytt hver gang jeg. Det er så gøy å bli utfordret på alt det tullet jeg sier til meg selv hele tiden. Og nå tar jeg ikke ansvar for alle andres følelser hele tiden.
Tverrfaglig samarbeid
Koieklinikken legger stor vekt på tverrfaglig samarbeid for å gi en helhetlig oppfølging. Jeg samarbeider tett med Andersen Kiropraktorsenter, drevet av kiropraktor Marius Andersen. Han er utdannet ved Palmer College of Chiropractic i Davenport, USA, og har spesialisert seg innen Gonstead-metoden.
Les mer om tjenestene til Andersen Kiropraktorsenter her.
​
For oppdateringer og mer informasjon kan du også besøke Andersen Kiropraktorsenter på Facebook.
​
