PMDD i møte med helsevesenet - som hysterisk kvinnfolk

Det gjør noe med et menneske å fortelle om sine mest sårbare plager, og ikke føle seg trodd. Å måtte forklare seg, om igjen og om igjen. Å sitte hos mennesker man håpet kunne hjelpe, men som kanskje ikke engang har hørt om PMDD – eller tenker på syklus i det hele tatt.

Det var en sak hos NRK i dag om PMDD, og sitatet fra Frida Grande traff meg rett i magen:

«Det har kjentest ut som om dei ser på meg som ei hysterisk kvinne, noko som både er einsamt og skamfullt.»

Tenk å oppleve selvmordstanker måned etter måned, og sitte igjen med følelsen av å være hysterisk.

Hvor mange samtaler orker man før man slutter å fortelle hvordan man egentlig har det?

NRK har vært i kontakt med Helsedirektoratet, som sier at pasienter skal få god behandling uavhengig av sykdom, og at nytt diagnosesystem skal komme innen 2030.

Det er gode nyheter. Eller… det skulle egentlig bare mangle.

Men hvordan leder man seg selv gjennom syklus etter syklus i dag, med dagens kunnskapshull og mangler i helsevesenet?

Kanskje starter det med å bli kjent med seg selv, istedenfor å gå i krig med seg selv.

1. Forstå dine egne mønstre og triggere. Hva gjør det verre? Hvordan kan du komme litt i forkant? Hva lindrer? Hva trenger kroppen din på de verste dagene? Hva trenger du fra menneskene rundt deg?

2. Gi kroppen din næring. Den fantastiske kvinnekroppen din trenger søvn, hvile, gode fettsyrer, protein, fiber, frukt, grønnsaker og vann. Det løser ikke alt. Men det gir kroppen et godt utgangspunkt for å ta vare på deg når det stormer.

   
   

3. Snakk til deg selv som en du er glad i. Måten du møter deg selv på betyr faktisk noe. Konstant selvkritikk holder kroppen i alarmberedskap. Du fortjener omsorg du også.

   
   

4. Finn deg en syklussøster. En du kan sende melding til når lutealfasen river. En som forstår. En som ikke får deg til å føle deg som et hysterisk kvinnfolk.

   
   

5. Lag deg en kriseplan. For når mørket kommer, er det vanskelig å tenke klart. Du vil elske deg selv, for å ha tenkt litt, på forhånd.

Og til slutt: Syklusen din har ingenting med verdien din å gjøre.

Du er ikke mindre verdifull fordi kroppen din er krevende å leve i.

Du er rett og slett en ganske så heftig kul dame.

Likte du det du leste? Del gjerne:)