Hvor godt kjenner du kroppen din?

Sånn på ekte vet du. Når kroppen sender deg noen signaler, skjønner du hva den sier? Eller er du litt som han kjekke gutten i klassen, som bare aldri skjønner det når noen blunker søtt til ham på skoleballet..?

Kroppen din er skapt for å holde deg i live, og det gjør den gjennom mange ulike prosesser. Den bruker ulike hormoner som signalstoffer, den bruker mat som byggeklosser og energi, og den bruker hjernen til å tolke omgivelsene dine slik at den kan forstå hva slags beslutninger som må tas.

Tarmen og hjernen din kommuniserer via hjerne-tarm-aksen, og tarmfloraen spiller en viktig rolle i hvilke signaler som sendes mellom tarm og hjerne. Hvis tarmbakteriene dine får lite fiber, lite hel mat og lite grønnsaker kan det påvirke hvilke bakterier som trives best, og dermed også hvilke signaler som sendes videre. Ser du samspillet?

Hva tenker du automatisk at er problemet hvis du får vondt i hodet? Eller et kne? Eller når du klemmer hendene sammen?

Hva tenker du når du har hjernetåke en dag, eller ser mørkt på det aller meste?

Er det paracet, gasse på, oppgitt over seg selv, "holde ut til ferien?"....?

Mange av plagene vi går med over tid kan være kroppens måte å signalisere at noe er ute av balanse — fysisk, psykisk eller begge deler.

Heng med meg, jeg lover det gir mening.

Vi har alle ulike utgangspunkt, og kroppene våre er eksperter på å finne "svakhetene". Når kroppen din oppfatter at du ikke lytter til den, at den ikke får hvile eller restituere seg mellom belastninger (fysisk eller psykisk) så må den få deg til å bremse på annet vis.

Det kan for noen bli en migrene. Mens for andre kan det bli vonde ledd. Mens for andre igjen kan det bli insomni, irritabel tarm, overvekt eller hjernetåke.

Noen ganger er det nesten som kroppen forsøker å få oss til å bremse.

Og da, vettu. Da kan det lønne seg å kjenne kroppen sin- og syklusen sin.

Våg å gå innover, og utforsk. Hvordan har jeg det nå? Hvorfor er det slik akkurat nå? Er dette syklusen min, eller er det noe annet? Er dette et tegn på at kroppen min trenger mer hvile akkurat nå?

Det er mange måter å bli mer kjent med seg selv på, og det er ikke supervanskelig, men det krever at du er tilstede. I deg selv.

Først; Bli kjent med syklusen din. Track den i tre måneder, uten at du skal justere, prestere, endre. Bare bli kjent. Hvordan føler du deg i lutealfasen? Hvordan er din eggløsning? Hva skjer rett etter mensen?

Våg å bruke noen minutter her og der, mens du lukker øynene. Hilser på deg selv. Ser hva som skjer. Ser hva som kommer. Hvis du føler deg ekstra modig, kan du også gjøre en pusteøvelse. Det trenger ikke være mer enn å puste dypt inn, og enda lengre ut... og gjenta. Og kjenn etter.

Begynn å utforske kroppslige signaler i hverdagen. Hva er dette? Er jeg sulten, eller stresset? Er jeg overbelastet? Er det syklus, eller er buksa faktisk litt trangere?

Og bare fordi dette spørsmålet dukker opp ofte: Hva er egentlig sult? Hvordan kjennes din sult ut? Noen ganger er det fysisk sult. Andre ganger er det stress, uro, vane, kjedsomhet eller behov for trøst. Det er nettopp derfor det er så nyttig å bli kjent med egne signaler. Slik at du kan lede deg selv litt klokere gjennom en hektisk hverdag.

Ha en god reise, innover i deg selv.