Hva er egentlig PMDD?

Mange kvinner med PMDD har fått høre at de er stresset, utbrente, deprimerte eller "alle har jo mensen..."

For noen stemmer kanskje deler av dette. Men for kvinner med PMDD er det ganske mye mer som skjer på innsiden.

PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) er en alvorlig syklusrelatert tilstand som påvirker både psykisk og fysisk helse. Tilstanden rammer anslagsvis 3–8 prosent av kvinner i fertil alder, men mange går i årevis uten diagnose. Det tar i snitt 7-10 år før de får en diagnose.

Det som gjør PMDD spesielt, og for mange umenneskelig å leve med, er at symptomene kommer og går i takt med syklusen. Du får med andre ord aldri fred..

Mange beskriver det som å leve to ulike liv i løpet av én måned.

Hva er PMDD?

PMDD kan beskrives som en alvorlig form for PMS, men forskjellene er betydelige.

Mens PMS ofte gir plager som irritabilitet, ømme bryster eller økt søtsug, kan PMDD gi symptomer som påvirker arbeidsevne, relasjoner og livskvalitet i betydelig grad.

Vanlige symptomer er:

• Sterk irritabilitet eller sinne

• Angst og indre uro

• Nedstemthet eller håpløshet

• Konsentrasjonsvansker

• Søvnproblemer

• Overveldende tretthet

• Sosial tilbaketrekning

• Følelse av å miste kontroll

• Økt sensitivitet for avvisning

• Selvmordstanker hos enkelte

  
  

Symptomene oppstår typisk etter eggløsning og forsvinner igjen når menstruasjonen starter eller kort tid etter. Dette er et viktig kjennetegn ved PMDD.

Har kvinner med PMDD hormonforstyrrelser?

Det korte svaret er: sannsynligvis ikke.

De fleste kvinner med PMDD har normale nivåer av østrogen og progesteron. Det betyr at problemet ikke nødvendigvis ligger i hvor mye hormoner kroppen produserer.

Forskningen peker i stedet mot at hjernen reagerer annerledes på de normale hormonendringene som skjer gjennom syklusen. Dette er en viktig forskjell. Det er ikke nødvendigvis hormonene som er problemet.

Det er kroppens respons på hormonene.

Progesteron, allopregnanolon og hjernen

Etter eggløsning øker nivået av progesteron.

Når kroppen bryter ned progesteron, dannes et signalstoff som heter allopregnanolon.

Hos de fleste kvinner virker dette stoffet beroligende på hjernen. Det bidrar til:

• Bedre søvn

• Lavere stressrespons

• Økt følelse av ro

• Mindre angst

  
  

Hos kvinner med PMDD ser hjernen ut til å reagere annerledes.

Forskere tror at enkelte områder i hjernen er mer følsomme for endringene i allopregnanolon gjennom syklusen. Resultatet kan være at de samme hormonene som virker beroligende hos én kvinne, bidrar til uro, irritabilitet eller nedstemthet hos en annen.

PMDD omtales derfor ofte som en nevroendokrin sensitivitet, altså en økt følsomhet for normale hormonforandringer.

Kan kosthold kurere PMDD?

Per i dag finnes det ikke dokumentasjon som viser at kosthold alene kan kurere PMDD. Samtidig betyr ikke det at kosthold er irrelevant.

Kvinner med PMDD lever ofte med økt stressbelastning, søvnforstyrrelser, cravings, energisvingninger og psykiske symptomer. Alt dette påvirker hvordan kroppen fungerer.

Et næringsrikt kosthold kan ikke fjerne PMDD, men det kan bidra til å:

• Stabilisere energinivået

• Redusere svingninger i blodsukker

• Støtte søvn og restitusjon

• Gi kroppen nødvendige næringsstoffer

• Skape bedre forutsetninger for å håndtere symptomene

På samme måte som god søvn, bevegelse og stressmestring ikke kurerer PMDD, kan de likevel være viktige byggesteiner i et liv med mindre belastning. Du kan rett og slett gjøre deg selv mer "robust" for å stå i symptomene.

Hvorfor er kunnskap så viktig?

Mange kvinner med PMDD bruker år på å forstå hva som skjer.

• De tror de er ustabile.

• At de er dårlige kjærester.

• Dårlige mødre.

• Dårlige ansatte.

• At de mangler viljestyrke.

• Noen blir feildiagnostiserte(!)...

Når man begynner å kartlegge syklusen, oppdager mange noe viktig:

Det finnes et mønster. Det kan gjøre de alvorlige symptomene mer forståelige. Og det er ofte første steg mot bedre mestring. Forskning viser også at når man har en større innsikt i hva som skjer med en, og hva man kan forvente av smerte, så reduseres opplevelsen av smerte. Det er derfor kunnskap viktig. Det gjør deg mer rustet for å lede deg selv igjennom sykluser, hver måned, og gjennom livet.

Var denne nyttig? Del den gjerne.